かけっコモリ! 小盛栄一コーチが 頑張る子ども達におくるメッセージ
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4月19日、20日のメニュー
2011-04-19 Tue 18:10
筑波大競技会、お疲れ様でしたm(__)m

本日も雨、強い風で練習は一時間で終了しました。ストレッチ、補強、マッサージなどを行いました。

疲れなどが無い場合は、筋肉痛になるまで補強などを行って下さい。

疲れなどがある場合は、ストレッチ、マッサージ、補強などを行って下さい。

4月20日は各自練習になりますが、メニューは配布した通りです。

サーキット補強、
体幹補強、
筋肉痛でない部分の補強、
ストレッチ、
マッサージ。

を行って下さい!

木曜から走り始めますので、疲れをしっかり抜いて下さい。

ではまた!
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