かけっコモリ! 小盛栄一コーチが 頑張る子ども達におくるメッセージ
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4月13日のメニュー
2011-04-13 Wed 08:06
おはようございます!

今日は個人練習です。ケガのないよう安全に気をつけて行って下さい!

昨日練習に来た方、個人練習をした方のメニュー
目的『回復』
・体幹補強
・筋肉痛でない部分の補強
・ストレッチ
・マッサージ

昨日練習に来れなかった方で練習してない方のメニュー
『強化』
・サーキット補強
・体幹補強
・筋肉痛でない部分の補強・ストレッチ
・マッサージ

明日は試合前の刺激の加速走を予定しています。来れなそうな方も安全な下り坂走などを3本くらい行いましょう!

これからも時間や場所を制限される厳しい状況が続くと思われます。しかしこういう時こそ自分を見失わずに、目標、夢をしっかり持って頑張りましょう!

何か困ったら連絡くださいね!

m-eiichi.csp0709@ドコモ.ne.jpです。
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